Поделюсь по секрету своими.
Мои ритуалы в обычные рабочие дни подчинены настройке меня на энергичный лад, на "завод" моих внутренних часов и выпуск меня вперед, в новое, без единой тени усталости, недовольства или негатива. Встаю я относительно рано, в кровать вылеживать не люблю и скразу скачу на зарядку. Отмахала полчаса или 40 минут и готова на пробежку на эллиптике (летом, когда рано светлеет, удается побегать на улице). Это берет ещё 40-45 минут.
Потом всегда холодный душ. Я его принимаю без перерывов уже 15 лет и привыкла, а до этого с детства делала обтирания холодной водой (папа приучил, да и почитала позже, что для груди очень полезно). После этого привод себя в порядок, ритуалы накладывания ухода с обязательной защитой и косметики, расчесывания и выбора одежды. Обычно я решаю с вечер, что одену, но иногда утром бывают колебания. Спускаюсь вниз, между делом выпивая коллаген, стакан воды, а затем первую часть утренних добавок. Мою фрукты на работу (там я завтракаю и доедаю вторую часть добавок), иногда беру с собой засыпанный заранее в баночку мюсли или кашу, но это по желанию и настроению.
Взбиваю миндальное молоко, добавляю к нему порцию эспрессо - мой кофе готов! Его я тоже беру с собой. Между всеми этими приготовлениями успеваю прочитать почту, свой ЖЖ, ленту друзей и иногда еще кое-что.
Все, готова! Заранее выкладываю из сумки свой бэйдж и ключи от машины, а то вечно они куда-то проваливаются в последний момент, а в сумку закидываю мобильный, который в состоянии позабыть дома. Накидываю куртку, солнцезащитные очки и плюхаюсь в машину. А там обязательно слушаю радио с новыми популярными мелодиями. По дороге люблю подпевать! Вот так с песнями и плясками и стаканом кофе в руке заваливаюсь в школу.
Можно приступать к сеянию разумного, вечного и мудрого!
Конечно все это относится к рабочим будням. В выходные, как и большинство из нас, я позволяю себе поблажки в виде валяния в постели, гуляния по дому в пижаме (обожаю, но это ритуал именно выходного!), сидения с самого утра в сети, пропуск пробежек и 0% декоративной косметики на лице!
А какие у вас обязательные утренние рутины и ритуалы? Как вы настраиваете себя на позитивный и удачный день?
