Renata (maximalista) wrote,
Renata
maximalista

Category:

Поговорим о... завтраке?

Тема здорового питания и пищевых привычек давно меня интересует, поэтому мне будет очень интересно ваше мнение по поводу завтрака.
Кто из знаменитых, великих, популярных не писал о завтраке? И у каждого были свои предпочетения и привычки, которые этот человек считал наиболее правильными. Кому-то нужны ананасы с шампанским и блинчики с икрой, кому-то - побольше яиц с жареной картошкой, сосисками и бейкононом, кому-то - овсяная кашка или мюсли. Сколько людей, столько и предпочетений.
Современные доктора тоже разделились во мнениях. Одни исключительно за белковые блюда, другие - за углеводные, третьи советуют зеленые соки и коктейли и т.п. Не знаешь, кого слушать и кому верить.



А мне кажется, что слушать надо самого себя, свой организм с поправкой на современную науку и знания. Мой организм поглощал бы тонну шоколада, но никто ему не дает, зато раз в неделю я стараюсь позавтракать вне дома в кафе, где разрешаю себе вкусный кофе и каую-нибудь интересную выпечку. Таков мой консенсус с самой собой. Типичнейший же мой завтрак - это кофе, как правило капуччино и свежие фрукты и ягоды, иногда печеные или тушеные, но безо всякого сахара или других подсластителей. Максимум немного сухофруктов. Периодами, особенно зимой, мне хочется горячей кашки, обычно овсянки с кусочками яблок, корицей и сухофруктами. Но это случается не часто, а вот фрукты или ягоды для меня намного привычнее.
Теперь о времени завтрака. Несмотря на то, что я самый что ни на есть жаворонок, и встаю довольно рано, между 5:30 и 6 в будни, и где-то в 7 в выходные, завтрак у меня довольно поздний, ближе к 11-ти, а может быть и еще позже. Отчего-то я не могу есть прямо с утра, не испытываю ни малейшего аппетита. Пить люблю и стараюсь выпивать положенный стакан воды и иногда еще чашку теплого травяного чая или теплой кипяченой воды. Так моему организму приятнее, он начинает работать, просыпается, чувствует себя бодрее. И спокойно переживает все время до моего позднего завтрака.
Зато позже, вкушая кофий с фруктой, я получаю огромное удовольствие. На работе мне тоже не сложно завтракать в удобное для меня время. Все кушают ланч, а я фрукты (или кашку по настроению). Кофе делаю себе дома и приношу с собой, попивая его потихоньку на первых уроках.
Вот так выглядят мои завтраки. Для кого-то скромно и мало, но мне вполне хватает (не забывайте про горку витаминок, которую я не фотографировала).


Итак, что вы думаете, друзья?
Каким должен быть завтрак? Нужен ли он вообще? Что выбирать: белки или углеводы? Кушать плотно или легко? Забрать завтрак у друга или поделиться с ним? Кушать в постели, сразу, когда проснулся, или сначала заняться физическими упражнениями? Интересно все!

И это тоже завтрак, но легкий! Так и называется "Легкий завтрак". Художник Ланский Валерий Петрович.




Tags: всякое, девачковое, здоровое питание, здоровье, мням-мням, советы
Subscribe

  • Скидка на выходные

    С вечера понедельника 12 апреля на сайте действует 20% скидка на всю продукцию марки Now Foods Приятных всем выходных!

  • Скидка 7-8 апреля

    С вечера 7 апреля по вечер 8 апреля на сайте действует 20% скидка на иммунные добавки

  • Скидка 5-6 апреля

    С вечера понедельника 5 апреля по вечерам 6 апреля на сайте действует 20% скидка на все для дома, включая ароматизированный свечи и средства…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 93 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

  • Скидка на выходные

    С вечера понедельника 12 апреля на сайте действует 20% скидка на всю продукцию марки Now Foods Приятных всем выходных!

  • Скидка 7-8 апреля

    С вечера 7 апреля по вечер 8 апреля на сайте действует 20% скидка на иммунные добавки

  • Скидка 5-6 апреля

    С вечера понедельника 5 апреля по вечерам 6 апреля на сайте действует 20% скидка на все для дома, включая ароматизированный свечи и средства…